Диета на японских продуктах: худейте со вкусом

Среди разнообразных диет встречаются разные: кто-то ест одну гречку, а кто-то полностью исключает углеводы. Есть шоколадная диета, диета по группе крови. Среди других по показателям снижения веса лидирует японская методика похудения.

 

Суть диеты: её минусы

 

Недостатком любой диеты является то, что она заканчивается, и вес возвращается. Это делает любую диету неэффективной. Японские блюда предлагают много белка, но нельзя исключать углеводы совсем, иначе можно серьёзно расстроить пищеварение, заработать болезнь почек. Кроме того, если исключить углеводы, снизится уровень серотонина. А это резко отражается на психологическом здоровье человека, способствует срыву.

 

Как худеть на японских продуктах правильно

 

Стоит отказаться от формулировки: «Диета». Вы просто делаете упор на японские блюда, больше двигаетесь, не кушаете перед сном. Основу питания будут составлять белки, но раз в день приём пищи должен быть полностью углеводным. Диетологи советуют есть рис. Он крайне полезен для организма, и составляет основу питания японцев.

Ингредиенты для похудения по-японски.

  1. Рыба: любая, чаще — морская.
  2. Яйца.
  3. Говядина.
  4. Куриное мясо.
  5. Томаты.
  6. Кабачки.
  7. Баклажаны.
  8. Морковь.
  9. Капуста.
  10. Масло лучше использовать оливковое.
  11. Рис.
  12. Фрукты.
  13. Морская капуста.

Ничего жирного, жаренного, сладкого, мучного, солёного и копчёного. Однако, кусочек чёрного хлеба в день нужно съедать обязательно. Полезные салаты от шеф-повара вы можете попробовать в нашем ресторане или дома, заказав доставку. Они могут стать глотком свежего воздуха для вашей диеты.

Достаточно двух недель на такой диете. После можете включать другие блюда, но постепенно. Полезно иногда устраивать разгрузочные дни. На один разгрузочный день можно полностью отказаться от сладкого и соли, кушать только белки, раз в день — 100 грамм риса. Включите салат из морепродуктов, креветки, морскую рыбу. А после разгрузки просто не переедайте. При правильном подходе эти действия позволят удерживать вес в норме. А сама диета позволит вам избавиться от 3-7 кг.

 

Почему нельзя сбросить больше

 

Можно, но не нужно. Быстрая потеря веса в 90% случаев грозит проблемами со здоровьем, и моментальным набором массы в полном объёме. Чем медленнее худеете, тем крепче будет результат. Нельзя себя ограничивать во всём. Питание должно быть комфортным, только тогда его можно будет контролировать.

Заполните форму
Введите имя
Телефон
Комментарий к заказу
Комментарий к заказу

Наличными

Банковской картой

Доставка

Курьером

Самовывоз

Нажимая кнопку "оформить заказ", я подтверждаю, что ознакомлен и согласен с политикой конфиденциальности.

Заполните форму
Введите имя
Телефон
Комментарий

Нажимая кнопку "связаться с нами", я подтверждаю, что ознакомлен и согласен с политикой конфиденциальности.

Заполните форму
Введите имя
Телефон
Комментарий

Нажимая кнопку "связаться с управляющим", я подтверждаю, что ознакомлен и согласен с политикой конфиденциальности.

Уважаемые гости!
Уверены, ни один праздничный стол в этот уикенд не обойдется без любимых роллов и других блюд из нашего меню!
Рекомендуем оформить предзаказ на предпраздничные фуршеты и 8 Марта уже сейчас.